Что полезнее Икра горбуши или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра горбуши	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	230 мг	96 мг
Белки	30.6 гр	1.5 гр
Углеводы	1 гр	21 гр
Жиры	11.5 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	0.4 мг
Витамин C	2.5 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	75 мг	8 мг
Магний	141 мг	42 мг
Натрий	2.245 гр	31 мг
Калий	85 мг	348 мг
Фосфор	426 мг	28 мг
Сера	306 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0.43 мг	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	49.7 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	19 гр
Зола	7.2 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	200 мг
Холестерин	310 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг