Что полезнее Икра горбуши или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра горбуши	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	230 мг	35 мг
Белки	30.6 гр	600 мг
Углеводы	1 гр	7.4 гр
Жиры	11.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	0.1 мг
Витамин C	2.5 мг	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	75 мг	16 мг
Магний	141 мг	13 мг
Натрий	2.245 гр	32 мг
Калий	85 мг	118 мг
Фосфор	426 мг	12 мг
Сера	306 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.047 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0.43 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	49.7 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	7.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	100 мг
Холестерин	310 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг