Что полезнее Икра горбуши или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра горбуши	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	230 мг	40.1 мг
Белки	30.6 гр	900 мг
Углеводы	1 гр	9.5 гр
Жиры	11.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	1.5 мг
Витамин C	2.5 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	75 мг	20 мг
Магний	141 мг	16 мг
Натрий	2.245 гр	30 мг
Калий	85 мг	363 мг
Фосфор	426 мг	34 мг
Сера	306 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0.43 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	49.7 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	7.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0
Холестерин	310 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0