Что полезнее Икра горбуши или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра горбуши	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	230 мг	372 мг
Белки	30.6 гр	9.1 гр
Углеводы	1 гр	69.3 гр
Жиры	11.5 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	2.9 мг
Витамин C	2.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	75 мг	24 мг
Магний	141 мг	38 мг
Натрий	2.245 гр	233 мг
Калий	85 мг	152 мг
Фосфор	426 мг	99 мг
Сера	306 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	49.7 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	13.9 гр
Зола	7.2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	1.3 гр
Холестерин	310 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0