Что полезнее Икра горбуши или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра горбуши	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	230 мг	399 мг
Белки	30.6 гр	8.5 гр
Углеводы	1 гр	66.7 гр
Жиры	11.5 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	1.3 мг
Витамин C	2.5 мг	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.041 мг
Витамин B5	0	0.24 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0.25 мг	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	75 мг	22 мг
Магний	141 мг	14 мг
Натрий	2.245 гр	315 мг
Калий	85 мг	109 мг
Фосфор	426 мг	80 мг
Сера	306 мг	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0	0.094 мг
Марганец	0	0.514 мг
Фтор	0.43 мг	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	0	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	4 мкг	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	49.7 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	0	15.6 гр
Зола	7.2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	7.1 гр
Холестерин	310 мг	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0