Что полезнее Сосиски говяжьи или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски говяжьи и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски говяжьи	Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность	226 мг	556.3 мг
Белки	10.4 гр	20 гр
Углеводы	800 мг	7 гр
Жиры	20.1 гр	50 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	10 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	13.32 мг
Витамин B1	0.03 мг	1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	250 мг
Магний	15 мг	200 мг
Натрий	891 мг	25 мг
Калий	200 мг	600 мг
Фосфор	139 мг	400 мг
Сера	104 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	60 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	7 мкг	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	300 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	65.8 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	2 гр
Зола	2.9 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	50 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	0
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0