Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	96 мг
Белки	1.7 гр	1.5 гр
Углеводы	5.1 гр	21 гр
Жиры	13.3 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.4 мг
Витамин C	7 мг	10 мг
Провитамин A	0.92 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	43 мг	8 мг
Магний	15 мг	42 мг
Натрий	610 мг	31 мг
Калий	305 мг	348 мг
Фосфор	31 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	1.7 гр
Органические кислоты	500 мг	400 мг
Вода	73.6 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	19 гр
Зола	2 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг