Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	565.3 мг
Белки	1.7 гр	12.8 гр
Углеводы	5.1 гр	9.4 гр
Жиры	13.3 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	28 мг
Магний	15 мг	80 мг
Натрий	610 мг	5 мг
Калий	305 мг	747 мг
Фосфор	31 мг	500 мг
Сера	0	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	2.275 мг
Марганец	0	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	9.7 гр
Органические кислоты	500 мг	2.2 гр
Вода	73.6 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	2 гр
Зола	2 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0