Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	243 мг
Белки	1.7 гр	400 мг
Углеводы	5.1 гр	58.9 гр
Жиры	13.3 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.2 мг
Витамин C	7 мг	46 мг
Провитамин A	0.92 мг	0.048 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	21 мг
Магний	15 мг	13 мг
Натрий	610 мг	3 мг
Калий	305 мг	148 мг
Фосфор	31 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	2 гр
Органические кислоты	500 мг	1.3 гр
Вода	73.6 гр	36.9 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	58.7 гр
Зола	2 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0