Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Корень сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Корень сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Корень сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	34 мг
Белки	1.7 гр	1.3 гр
Углеводы	5.1 гр	6.5 гр
Жиры	13.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.5 мг
Витамин C	7 мг	8 мг
Провитамин A	0.92 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	63 мг
Магний	15 мг	33 мг
Натрий	610 мг	77 мг
Калий	305 мг	393 мг
Фосфор	31 мг	27 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	3.1 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	73.6 гр	87.7 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	5.5 гр
Зола	2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг