Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Морошка?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Морошка.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Икра из баклажанов консервированная | Морошка |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 148 мг | 40 мг |
Белки | 1.7 гр | 800 мг |
Углеводы | 5.1 гр | 7.4 гр |
Жиры | 13.3 гр | 900 мг |
Витамины | ||
Витамин B3 | 0.5 мг | 0.3 мг |
Витамин B2 | 0.06 мг | 0.07 мг |
Витамин PP (НЭ) | 0.8 мг | 0.5 мг |
Витамин B1 | 0.03 мг | 0.06 мг |
Витамин E (ТЭ) | 5 мг | 1.5 мг |
Витамин C | 7 мг | 29 мг |
Провитамин A | 0.92 мг | 0.9 мг |
Витамин A (РЭ) | 0.153 мг | 0.15 мг |
Витамин B5 | 0 | 0 |
Витамин B6 | 0 | 0 |
Витамин B9 | 0 | 0 |
Витамин H | 0 | 0 |
Витамин A | 0 | 0 |
Витамин E | 0 | 0 |
Витамин B12 | 0 | 0 |
Витамин B4 | 0 | 0 |
Витамин D | 0 | 0 |
Витамин К | 0 | 0 |
Макроэлементы | ||
Кальций | 43 мг | 15 мг |
Магний | 15 мг | 29 мг |
Натрий | 610 мг | 1 мг |
Калий | 305 мг | 180 мг |
Фосфор | 31 мг | 28 мг |
Сера | 0 | 0 |
Кремний | 0 | 0.05 мг |
Микроэлементы | ||
Железо | 0.7 мг | 0.7 мг |
Хлор | 0 | 0 |
Медь | 0 | 0 |
Марганец | 0 | 0 |
Фтор | 0 | 0 |
Бор | 0 | 0 |
Алюминий | 0 | 0.28 мг |
Титан | 0 | 0 |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 0 | 0 |
Цинк | 0 | 0 |
Хром | 0 | 0 |
Молибден | 0 | 0 |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 0 | 0 |
Никель | 0 | 0 |
Рубидий | 0 | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 0 | 0 |
Олово | 0 | 0 |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 3.8 гр | 6.3 гр |
Органические кислоты | 500 мг | 800 мг |
Вода | 73.6 гр | 83.3 гр |
Моно- и дисахариды | 4.5 гр | 7.4 гр |
Зола | 2 гр | 500 мг |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 600 мг | 0 |
Насыщеные жирные кислоты | 1.5 гр | 100 мг |
Холестерин | 0 | 0 |
Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 100 мг |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Морошка
Всего макроэлементов больше в продукте Икра из баклажанов консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Морошка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.