Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	372 мг
Белки	1.7 гр	9.1 гр
Углеводы	5.1 гр	69.3 гр
Жиры	13.3 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	2.9 мг
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	24 мг
Магний	15 мг	38 мг
Натрий	610 мг	233 мг
Калий	305 мг	152 мг
Фосфор	31 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	4 гр
Органические кислоты	500 мг	200 мг
Вода	73.6 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	13.9 гр
Зола	2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0