Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Терн
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	54 мг
Белки	1.7 гр	1.5 гр
Углеводы	5.1 гр	9.4 гр
Жиры	13.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.5 мг
Витамин C	7 мг	17 мг
Провитамин A	0.92 мг	1.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.233 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	32 мг
Магний	15 мг	17 мг
Натрий	610 мг	14 мг
Калий	305 мг	239 мг
Фосфор	31 мг	25 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	2 гр
Органические кислоты	500 мг	2.5 гр
Вода	73.6 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	9.3 гр
Зола	2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0