Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Треска?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Треска.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Треска
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	69 мг
Белки	1.7 гр	16 гр
Углеводы	5.1 гр	0
Жиры	13.3 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.9 мг
Витамин C	7 мг	1 мг
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	1.3 мкг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.6 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	25 мг
Магний	15 мг	30 мг
Натрий	610 мг	55 мг
Калий	305 мг	340 мг
Фосфор	31 мг	210 мг
Сера	0	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.15 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.135 мг
Цинк	0	1.02 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.03 мг
Никель	0	9 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	73.6 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	0
Зола	2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	100 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0