Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	285 мг
Белки	1.7 гр	300 мг
Углеводы	5.1 гр	74 гр
Жиры	13.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.3 мг
Витамин C	7 мг	8.4 мг
Провитамин A	0.92 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	10 мг
Магний	15 мг	7 мг
Натрий	610 мг	13 мг
Калий	305 мг	135 мг
Фосфор	31 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	1.7 гр
Органические кислоты	500 мг	600 мг
Вода	73.6 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	74 гр
Зола	2 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0