Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Варенье из сливы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Варенье из сливы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Варенье из сливы
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	288 мг
Белки	1.7 гр	400 мг
Углеводы	5.1 гр	74.2 гр
Жиры	13.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.3 мг
Витамин C	7 мг	3 мг
Провитамин A	0.92 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	15 мг
Магний	15 мг	9 мг
Натрий	610 мг	1 мг
Калий	305 мг	107 мг
Фосфор	31 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	400 мг
Органические кислоты	500 мг	500 мг
Вода	73.6 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	74 гр
Зола	2 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0