Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	65.5 мг
Белки	1.7 гр	600 мг
Углеводы	5.1 гр	15.4 гр
Жиры	13.3 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0
Витамин C	7 мг	6 мг
Провитамин A	0.92 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	30 мг
Магний	15 мг	17 мг
Натрий	610 мг	26 мг
Калий	305 мг	225 мг
Фосфор	31 мг	22 мг
Сера	0	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.08 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	1.6 гр
Органические кислоты	500 мг	800 мг
Вода	73.6 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	15.4 гр
Зола	2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг