Что полезнее Капуста кольраби или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста кольраби и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста кольраби	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	67 мг
Белки	2.8 гр	500 мг
Углеводы	7.9 гр	15.3 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	50 мг	15 мг
Провитамин A	0.1 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.165 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	46 мг	127 мг
Магний	30 мг	56 мг
Натрий	10 мг	15 мг
Калий	370 мг	200 мг
Фосфор	50 мг	42 мг
Сера	15 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.5 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.135 мг	0
Марганец	0.21 мг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.29 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	1.6 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	86.2 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	7.4 гр	15.3 гр
Зола	1.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг