Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Айва консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Айва консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Айва консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	42.9 мг
Белки	1.9 гр	600 мг
Углеводы	7.7 гр	9.6 гр
Жиры	8.9 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	0
Витамин C	7 мг	23 мг
Провитамин A	0.92 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	23 мг
Магний	15 мг	14 мг
Натрий	700 мг	14 мг
Калий	315 мг	144 мг
Фосфор	37 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	3.6 гр
Органические кислоты	300 мг	900 мг
Вода	77 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	7.6 гр
Зола	2 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг