Что полезнее Морская капуста, сушеная или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста, сушеная и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морская капуста, сушеная	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	5.4 мг	247 мг
Белки	900 мг	3.99 гр
Углеводы	0	27.49 гр
Жиры	200 мг	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.06 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	0.549 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.32 мг
Витамин C	2 мг	3.8 мг
Провитамин A	0	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0.358 мг
Витамин B6	0.02 мг	0.158 мг
Витамин B9	2.3 мкг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	200 мг	1.002 гр
Магний	170 мг	60 мг
Натрий	520 мг	10 мг
Калий	970 мг	431 мг
Фосфор	55 мг	64 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	16 мг	8.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.339 мг
Марганец	0.6 мг	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	160 мг	0
Цинк	0	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	10.58 гр
Моно- и дисахариды	0	2.17 гр
Зола	0	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0