Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	552 мг
Белки	1.9 гр	26.3 гр
Углеводы	7.7 гр	9.9 гр
Жиры	8.9 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	10.1 мг
Витамин C	7 мг	5.3 мг
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0
Витамин B5	0	1.767 мг
Витамин B6	0	0.348 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	76 мг
Магний	15 мг	182 мг
Натрий	700 мг	23 мг
Калий	315 мг	658 мг
Фосфор	37 мг	350 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.144 мг
Марганец	0	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	8.1 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	77 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	4.2 гр
Зола	2 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0