Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	132 мг
Белки	1.9 гр	27.9 гр
Углеводы	7.7 гр	1.1 гр
Жиры	8.9 гр	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	2 мг
Витамин C	7 мг	2 мг
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	35 мг
Магний	15 мг	35 мг
Натрий	700 мг	2.206 гр
Калий	315 мг	60 мг
Фосфор	37 мг	230 мг
Сера	0	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	77 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	0
Зола	2 гр	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	300 мг
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0