Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	54 мг
Белки	1.9 гр	700 мг
Углеводы	7.7 гр	12 гр
Жиры	8.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	0.1 мг
Витамин C	7 мг	2 мг
Провитамин A	0.92 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	35 мг
Магний	15 мг	17 мг
Натрий	700 мг	18 мг
Калий	315 мг	190 мг
Фосфор	37 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	2.5 гр
Органические кислоты	300 мг	500 мг
Вода	77 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	11.2 гр
Зола	2 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг