Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Кета консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Кета консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Кета консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	129 мг
Белки	1.9 гр	21.5 гр
Углеводы	7.7 гр	0
Жиры	8.9 гр	4.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	9.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	1.1 мг
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	161 мг
Магний	15 мг	43 мг
Натрий	700 мг	560 мг
Калий	315 мг	334 мг
Фосфор	37 мг	239 мг
Сера	0	215 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.3 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	77 гр	70.4 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	0
Зола	2 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	1 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0