Что полезнее Сардельки говяжьи или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки говяжьи и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки говяжьи	Окунь
Пищевая ценность
Калорийность	215 мг	103 мг
Белки	11.4 гр	18.2 гр
Углеводы	1.3 гр	0
Жиры	18.2 гр	3.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	4.5 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.8 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	7.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	2.3 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	120 мг
Магний	16 мг	60 мг
Натрий	823 мг	75 мг
Калий	193 мг	300 мг
Фосфор	131 мг	220 мг
Сера	114 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0.14 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.06 мг
Цинк	0	1.5 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.03 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	66.1 гр	77.1 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	0
Зола	2.8 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	6.6 гр	700 мг
Холестерин	50 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0