--> --> --> -->

Что полезнее Икра кеты или Горбуша соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра кеты и Горбуша соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра кеты Горбуша соленая
Пищевая ценность
Калорийность 249 мг 169 мг
Белки 31.5 гр 22.1 гр
Углеводы 1 гр 0
Жиры 13.2 гр 9 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 4.6 мг
Витамин B2 0.42 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 7.8 мг 8.3 мг
Витамин B1 0.55 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 3 мг 1.8 мг
Витамин C 2.4 мг 1.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.45 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.39 мг
Витамин B9 0 7 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.45 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.15 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 90 мг 40 мг
Магний 129 мг 29 мг
Натрий 2.284 гр 5.343 гр
Калий 90 мг 278 мг
Фосфор 490 мг 128 мг
Сера 315 мг 221 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 46.9 гр 54.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 7.4 гр 14.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.4 гр 1.5 гр
Холестерин 310 мг 83 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: