Что полезнее Кукуруза консервированная или Сыворотка сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Сыворотка сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Сыворотка сухая
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	332.8 мг
Белки	2.2 гр	12 гр
Углеводы	11.2 гр	73.3 гр
Жиры	400 мг	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.05 мг	1.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	2.792 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.09 мг
Витамин C	4.8 мг	5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	420 мг
Магний	13 мг	150 мг
Натрий	400 мг	1.1 гр
Калий	0	1.4 гр
Фосфор	41 мг	1.2 гр
Сера	0	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.5 мг
Хлор	0	110 мг
Медь	0	0.012 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	0	3.6 гр
Вода	87 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	73.3 гр
Зола	1.4 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	4 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	700 мг