--> --> --> -->

Что полезнее Икра кеты или Хек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра кеты и Хек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра кеты Хек
Пищевая ценность
Калорийность 249 мг 86 мг
Белки 31.5 гр 16.6 гр
Углеводы 1 гр 0
Жиры 13.2 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.42 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 7.8 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.55 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 3 мг 0.4 мг
Витамин C 2.4 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.45 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0.45 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 90 мг 30 мг
Магний 129 мг 35 мг
Натрий 2.284 гр 75 мг
Калий 90 мг 335 мг
Фосфор 490 мг 240 мг
Сера 315 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0 0.12 мг
Фтор 0.43 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.16 мг
Цинк 0 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 46.9 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 7.4 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.4 гр 600 мг
Холестерин 310 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра кеты
Всего макроэлементов больше в продукте Икра кеты
Всего микроэлементов больше в продукте Хек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: