Что полезнее Икра кеты или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра кеты и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра кеты	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	249 мг	164 мг
Белки	31.5 гр	14.4 гр
Углеводы	1 гр	3.3 гр
Жиры	13.2 гр	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.42 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	7.8 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.55 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	3 мг	2.8 мг
Витамин C	2.4 мг	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.103 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.45 мг	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	39 мг
Магний	129 мг	30 мг
Натрий	2.284 гр	748 мг
Калий	90 мг	169 мг
Фосфор	490 мг	141 мг
Сера	315 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	46.9 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2.3 гр
Зола	7.4 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.4 гр	2.3 гр
Холестерин	310 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0