Что полезнее Ядро ореха фундука жареное или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха фундука жареное и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха фундука жареное	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	703 мг	312 мг
Белки	17.8 гр	8.4 гр
Углеводы	9.4 гр	56.8 гр
Жиры	66.1 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	20.4 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	221 мг	42 мг
Магний	420 мг	17 мг
Натрий	25 мг	290 мг
Калий	504 мг	130 мг
Фосфор	299 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.8 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	2 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	9.6 гр
Зола	1.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.2 гр	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	3.6 гр	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0