Что полезнее Икра кеты или Визига сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра кеты и Визига сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра кеты	Визига сухая
Пищевая ценность
Калорийность	249 мг	28.2 мг
Белки	31.5 гр	1.2 гр
Углеводы	1 гр	6 гр
Жиры	13.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.42 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	7.8 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.55 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	3 мг	0
Витамин C	2.4 мг	5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	3.333 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	15 мг
Магний	129 мг	9 мг
Натрий	2.284 гр	20 мг
Калий	90 мг	238 мг
Фосфор	490 мг	34 мг
Сера	315 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0.43 мг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	46.9 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	5 гр
Зола	7.4 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.4 гр	0
Холестерин	310 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0