--> --> --> -->

Что полезнее Икра кеты или Зеленоглазка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра кеты и Зеленоглазка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра кеты Зеленоглазка
Пищевая ценность
Калорийность 249 мг 117 мг
Белки 31.5 гр 19.6 гр
Углеводы 1 гр 0
Жиры 13.2 гр 4.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.42 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 7.8 мг 4.854 мг
Витамин B1 0.55 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 3 мг 0
Витамин C 2.4 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.45 мг 0.05 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.45 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 90 мг 120 мг
Магний 129 мг 60 мг
Натрий 2.284 гр 160 мг
Калий 90 мг 300 мг
Фосфор 490 мг 220 мг
Сера 315 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 2.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.08 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 46.9 гр 73.8 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 7.4 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.4 гр 0
Холестерин 310 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра кеты
Всего макроэлементов больше в продукте Икра кеты
Всего микроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: