--> --> --> -->

Что полезнее Свекла или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свекла и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Свекла Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность 42 мг 703 мг
Белки 1.5 гр 17.8 гр
Углеводы 8.8 гр 9.4 гр
Жиры 100 мг 66.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.8 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.4 мг 5 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 20.4 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0.1 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 0.013 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 37 мг 221 мг
Магний 22 мг 420 мг
Натрий 46 мг 25 мг
Калий 288 мг 504 мг
Фосфор 43 мг 299 мг
Сера 7 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 2.8 мг
Хлор 43 мг 0
Медь 0.14 мг 0
Марганец 0.66 мг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0.28 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.425 мг 0
Хром 0.02 мг 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0.07 мг 0
Кобальт 2 мкг 0
Никель 0.014 мг 0
Рубидий 0.453 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.5 гр 2.8 гр
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 86 гр 2 гр
Моно- и дисахариды 8.7 гр 200 мг
Зола 1 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 3.6 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха фундука жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха фундука жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Свекла
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: