--> --> --> -->

Что полезнее Икра лещевая или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра лещевая и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра лещевая Мидии
Пищевая ценность
Калорийность 88 мг 77 мг
Белки 17.5 гр 11.5 гр
Углеводы 0 3.3 гр
Жиры 2 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 0 1.6 мг
Витамин B2 0 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 2.905 мг 3.7 мг
Витамин B1 0 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.9 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 0 50 мг
Магний 0 30 мг
Натрий 0 290 мг
Калий 0 310 мг
Фосфор 0 210 мг
Сера 175 мг 115 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0 3.2 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 70 гр 82 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 400 мг
Холестерин 0 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Мидии
Всего макроэлементов больше в продукте Мидии
Всего микроэлементов больше в продукте Икра лещевая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: