Что полезнее Икра минтая или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра минтая	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	132 мг	270 мг
Белки	27.9 гр	2.3 гр
Углеводы	1.1 гр	62.6 гр
Жиры	1.8 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6 мг	1 мг
Витамин B1	0.67 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.022 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	107 мг
Магний	35 мг	66 мг
Натрий	2.206 гр	8 мг
Калий	60 мг	872 мг
Фосфор	230 мг	92 мг
Сера	279 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	62.8 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	0	42.3 гр
Зола	6.4 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг