Что полезнее Перец жгучий красный или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	200 мг
Белки	1.87 гр	28.4 гр
Углеводы	7.31 гр	600 мг
Жиры	440 мг	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.5 мг
Витамин B2	0.086 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.072 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	3.2 мг
Витамин C	143.7 мг	1.7 мг
Провитамин A	0.534 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	0.18 мг
Витамин B5	0.201 мг	0
Витамин B6	0.506 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.023 мг	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.9 мг	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0.014 мг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	40 мг
Магний	23 мг	35 мг
Натрий	9 мг	1.62 гр
Калий	322 мг	70 мг
Фосфор	43 мг	460 мг
Сера	0	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.129 мг	0
Марганец	0.187 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	88.02 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	0
Зола	870 мг	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0