--> --> --> -->

Что полезнее Икра минтая или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра минтая Хариус
Пищевая ценность
Калорийность 132 мг 86 мг
Белки 27.9 гр 16.6 гр
Углеводы 1.1 гр 0
Жиры 1.8 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.67 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг 0.4 мг
Витамин C 2 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.022 мг 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0.04 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 30 мг
Магний 35 мг 35 мг
Натрий 2.206 гр 75 мг
Калий 60 мг 335 мг
Фосфор 230 мг 240 мг
Сера 279 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0 0.12 мг
Фтор 0.43 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.16 мг
Цинк 0 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 62.8 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 6.4 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 600 мг
Холестерин 250 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра минтая
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: