--> --> --> -->

Что полезнее Икра минтая или Краб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Краб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра минтая Краб
Пищевая ценность
Калорийность 132 мг 96.4 мг
Белки 27.9 гр 16 гр
Углеводы 1.1 гр 0
Жиры 1.8 гр 3.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 3 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 6 мг 5.656 мг
Витамин B1 0.67 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг 0
Витамин C 2 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.022 мг 0.02 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 100 мг
Магний 35 мг 50 мг
Натрий 2.206 гр 130 мг
Калий 60 мг 310 мг
Фосфор 230 мг 260 мг
Сера 279 мг 160 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 4.3 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 62.8 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 6.4 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 0
Холестерин 250 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра минтая
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Краб
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: