--> --> --> -->

Что полезнее Икра минтая или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра минтая Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность 132 мг 217 мг
Белки 27.9 гр 22.4 гр
Углеводы 1.1 гр 0
Жиры 1.8 гр 14.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 8.1 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 6 мг 12.6 мг
Витамин B1 0.67 мг 0.27 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг 1.3 мг
Витамин C 2 мг 0.9 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0.6 мг
Витамин B9 0.022 мг 4 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 20 мг
Магний 35 мг 35 мг
Натрий 2.206 гр 70 мг
Калий 60 мг 300 мг
Фосфор 230 мг 220 мг
Сера 279 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 1.5 мг
Хлор 0 150 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0.43 мг 0.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.1 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 62.8 гр 62.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 6.4 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 3.3 гр
Холестерин 250 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пеламида
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Пеламида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: