Что полезнее Икра осетровая или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра осетровая	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	54 мг
Белки	28.4 гр	700 мг
Углеводы	600 мг	12 гр
Жиры	9.3 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	3.2 мг	0.1 мг
Витамин C	1.7 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.024 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	35 мг
Магний	35 мг	17 мг
Натрий	1.62 гр	18 мг
Калий	70 мг	190 мг
Фосфор	460 мг	14 мг
Сера	284 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	56.5 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	0	11.2 гр
Зола	5.2 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.7 гр	100 мг
Холестерин	300 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг