--> --> --> -->

Что полезнее Икра осетровая или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра осетровая Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность 200 мг 45 мг
Белки 28.4 гр 700 мг
Углеводы 600 мг 9.1 гр
Жиры 9.3 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 3.2 мг 0.5 мг
Витамин C 1.7 мг 30 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0.033 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0.03 мг
Витамин B9 0.024 мг 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.18 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 8 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 22 мг
Магний 35 мг 9 мг
Натрий 1.62 гр 23 мг
Калий 70 мг 260 мг
Фосфор 460 мг 28 мг
Сера 284 мг 18 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.2 мг 0.8 мг
Хлор 0 1 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0 0.45 мг
Фтор 0.43 мг 0.012 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 1 мкг
Цинк 0 0.09 мг
Хром 0 1 мкг
Молибден 4 мкг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.4 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 56.5 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 0 9.1 гр
Зола 5.2 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.7 гр 0
Холестерин 300 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крыжовник
Всего макроэлементов больше в продукте Икра осетровая
Всего микроэлементов больше в продукте Икра осетровая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: