--> --> --> -->

Что полезнее Икра осетровая или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра осетровая Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность 200 мг 113 мг
Белки 28.4 гр 24.5 гр
Углеводы 600 мг 0
Жиры 9.3 гр 1.7 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 4.6 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.33 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 8.9 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 3.2 мг 1.1 мг
Витамин C 1.7 мг 0.7 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0.065 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.024 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.18 мг 0.065 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 8 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 10 мг
Магний 35 мг 28 мг
Натрий 1.62 гр 105 мг
Калий 70 мг 350 мг
Фосфор 460 мг 243 мг
Сера 284 мг 245 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.2 мг 9.9 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.1 мг
Марганец 0 0.042 мг
Фтор 0.43 мг 0.54 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.13 мг
Цинк 0 0.91 мг
Хром 0 0.024 мг
Молибден 4 мкг 6 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 9 мкг
Никель 0 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 56.5 гр 72.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 5.2 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.7 гр 300 мг
Холестерин 300 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Мясо ластоногих
Всего макроэлементов больше в продукте Икра осетровая
Всего микроэлементов больше в продукте Мясо ластоногих
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: