--> --> --> -->

Что полезнее Икра осетровая или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра осетровая Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 200 мг 171 мг
Белки 28.4 гр 19.1 гр
Углеводы 600 мг 0
Жиры 9.3 гр 10.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 9.1 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 3.2 мг 2.2 мг
Витамин C 1.7 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0.55 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.024 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.18 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 8 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 177 мг
Магний 35 мг 40 мг
Натрий 1.62 гр 820 мг
Калий 70 мг 380 мг
Фосфор 460 мг 285 мг
Сера 284 мг 191 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.2 мг 1.1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.084 мг
Марганец 0 0.03 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.035 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 56.5 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 5.2 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.7 гр 1.9 гр
Холестерин 300 мг 75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Икра осетровая
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: