Что полезнее Икра осетровая или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра осетровая	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	282 мг
Белки	28.4 гр	500 мг
Углеводы	600 мг	65.8 гр
Жиры	9.3 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	3.2 мг	0.2 мг
Витамин C	1.7 мг	0.3 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	24 мг
Магний	35 мг	20 мг
Натрий	1.62 гр	32 мг
Калий	70 мг	93 мг
Фосфор	460 мг	99 мг
Сера	284 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	56.5 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	65.5 гр
Зола	5.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.7 гр	200 мг
Холестерин	300 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0