--> --> --> -->

Что полезнее Икра осетровая или Зеленоглазка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Зеленоглазка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра осетровая Зеленоглазка
Пищевая ценность
Калорийность 200 мг 117 мг
Белки 28.4 гр 19.6 гр
Углеводы 600 мг 0
Жиры 9.3 гр 4.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 4.854 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 3.2 мг 0
Витамин C 1.7 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0.05 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.024 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.18 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 8 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 120 мг
Магний 35 мг 60 мг
Натрий 1.62 гр 160 мг
Калий 70 мг 300 мг
Фосфор 460 мг 220 мг
Сера 284 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.2 мг 2.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.08 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 56.5 гр 73.8 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 5.2 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.7 гр 0
Холестерин 300 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра осетровая
Всего макроэлементов больше в продукте Икра осетровая
Всего микроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: