Что полезнее Икра севрюги или Ананас?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра севрюги и Ананас.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра севрюги	Ананас
Пищевая ценность
Калорийность	221 мг	52 мг
Белки	28.2 гр	300 мг
Углеводы	700 мг	11.8 гр
Жиры	11.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.37 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	3.5 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	11 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.024 мг	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	17 мг
Магний	45 мг	13 мг
Натрий	1.699 гр	1 мг
Калий	80 мг	134 мг
Фосфор	470 мг	8 мг
Сера	282 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	54 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	0	11.8 гр
Зола	5.4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0
Холестерин	330 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0