--> --> --> -->

Что полезнее Сыр брынза коровья или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр брынза коровья Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность 262 мг 544 мг
Белки 22.1 гр 30.8 гр
Углеводы 400 мг 7.2 гр
Жиры 19.2 гр 43.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 10 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.25 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 15.9 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 7.4 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.17 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.62 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 630 мг 454 мг
Магний 24 мг 311 мг
Натрий 1.2 гр 139 мг
Калий 95 мг 979 мг
Фосфор 375 мг 840 мг
Сера 221 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 6.3 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5.8 гр
Органические кислоты 1.7 гр 0
Вода 52 гр 8.1 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 3.5 гр
Зола 5 гр 4.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 12.3 гр 6.2 гр
Холестерин 52 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рапс-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: