Что полезнее Икра севрюги или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра севрюги и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра севрюги	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	221 мг	262 мг
Белки	28.2 гр	7.7 гр
Углеводы	700 мг	47.8 гр
Жиры	11.7 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0
Витамин B2	0.37 мг	0
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0
Витамин B1	0.28 мг	0
Витамин E (ТЭ)	3.5 мг	0
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	0
Магний	45 мг	0
Натрий	1.699 гр	0
Калий	80 мг	0
Фосфор	470 мг	0
Сера	282 мг	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.825 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	5.4 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0
Холестерин	330 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0