Что полезнее Икра севрюги или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра севрюги и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра севрюги	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	221 мг	67 мг
Белки	28.2 гр	500 мг
Углеводы	700 мг	15.3 гр
Жиры	11.7 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.37 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	3.5 мг	0.5 мг
Витамин C	2 мг	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	127 мг
Магний	45 мг	56 мг
Натрий	1.699 гр	15 мг
Калий	80 мг	200 мг
Фосфор	470 мг	42 мг
Сера	282 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	54 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.3 гр
Зола	5.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	100 мг
Холестерин	330 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг