Что полезнее Икра севрюги или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра севрюги и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра севрюги	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	221 мг	54 мг
Белки	28.2 гр	700 мг
Углеводы	700 мг	12 гр
Жиры	11.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.37 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	3.5 мг	0.1 мг
Витамин C	2 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.024 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	35 мг
Магний	45 мг	17 мг
Натрий	1.699 гр	18 мг
Калий	80 мг	190 мг
Фосфор	470 мг	14 мг
Сера	282 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	54 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	0	11.2 гр
Зола	5.4 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	100 мг
Холестерин	330 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг